NEI QI GONG
Se anche tu hai sentito parlare di Qi, Prana, Soffio Vitale e altri termini che noi occidentali traduciamo con "Energia", ma pensi siano solo teorie, il Nei Qi Gong ti farà cambiare idea.
Tutti parlano del Qi io ti svelo come sentirlo, muoverlo, sprigionarlo ed accumularlo.
Il Nei Qi Gong è un'antica pratica cinese che ha lo scopo di risvegliare la tua "energia interna". E' l'arte di coltivare il Qi attraverso una pratica costante e consapevole.
Il Nei Qi Gong può aiutare a:
- Vivere a lungo in perfetta armonia
- Portare a livello elevatissimo il proprio potenziale marziale e terapeutico
- Raggiungere stati elevati di consapevolezza e risveglio
- Guarire te stesso e gli altri
E' una disciplina che agisce sui tre livelli dell'essere:
- CORPO, apre i canali energetici per far fluire liberamente il Qi
- EMOZIONI, dona calma interiore e serenità
- MENTE, restituisce consapevolezza e lucidità di pensiero.
Molti mi chiedono la differenza tra il Nei Qi Gong e il Qi Gong.
Entrambi lavorano sul Qi, quello che è diverso è l'obiettivo da raggiungere:
NEI QI GONG ha lo scopo di incrementare l'energia interna, accumulare e conservare il Qi nel Dan Tien per essere poi utilizzato.
QI GONG ha lo scopo di far fluire armoniosamente il Qi ma non accumularlo.
Il Nei Qi Gong coltiva una quantità maggiore di Qi superiore alle necessità personali per poterlo utilizzare per scopi che vanno al di là della propria salute.
Il Nei Qi Gong è stato portato per la prima volta in Europa da Shifu Costantino Valente. E' strutturato a livelli e viene trasmesso da Maestro ad allievo attraverso seminari ricchi di pratica.
6 PRATICHE BASE
XING SHEN ZHUANG GONG
Con la prima pratica di base iniziamo lo studio di una forma di Qi Gong che ha molteplici obiettivi.
Sblocca la circolazione energetica attraverso esercizi posturali che aprono le articolazioni e liberano il percorso dei meridiani.
Questo lavoro di base è un complesso sistema di esercizi in cui la mente dirige il Qi in punti chiave che vengono stimolati fisicamente da posture mirate.
YANG QI GONG
Nella seconda pratica di base vediamo un primo importante esercizio di respirazione atto a sviluppare la presenza di Qi Yang nell'organismo.
Un buon Qi in fase Yang significa avere maggiore vitalità, forza, vigore, lucidità mentale e crea il necessario substrato energetico per poter affrontare i percorsi successivi. Questo complesso di tecniche prevede la capacità di controllare la respirazione e di canalizzare il Qi con la mente.
ZHENG SONG DA FA
Nella terza pratica di base si affronta una forma di meditazione. E' il metodo del "Crescere eretti e del rilassamento", dona al praticante lo strumento necessario per poter eseguire meditazioni anche di lunga durata.
Si acquisisce così la necessaria concentrazione per rimanere attenti e nela giusta postura per un perfetto flusso di Qi nel corpo.
LING QI
Nella quarta pratica base viene fatta un'iniziazione atta al richiamo del Ling Qi (Energia Spirituale).
HOU TIAN XI
Nella quinta pratica base, iniziamo ad eseguire le tecniche di respirazione dette "Respirazione Post-natale" che seguono il naturale flusso dell'aria nella Respirazione Addominale. Con questa tecnica l'area del Dan Tien inizierà a sussultare spontaneamente si avrà sviluppo di calore e il senso di una presenza viva nell'addome.
XIAN TIAN XI
Nella sesta pratica base trasformiamo la respirazione da un piano orizzontale ad un piano verticale.
INIZIAZIONE
Tra le pratiche di base e quelle superiori si svolge l'antico rituale di accettazione del nuovo allievo che entra così a far parte della famiglia ristretta.
6 PRATICHE SUPERIORI
DIAN QI GONG
La manifestazione più evidente di Qi è una sensazione di corrente che scorre nel corpo, per questo è stata studiata la possibilità di utilizzare la corrente elettrica per un'accelerazione di accumulo del Qi e un elevato controllo sul sistema nervoso.
LIAN GONG
Nella seconda pratica superiore si lascia scorrere l'energia in alcune parti del corpo soprattutto sollecitando i Lao Gong e aumentando la consapevolezza della circolazione energetica.
DA ZUO
Nella terza pratica superiore in posizione seduta continua la circolazione energetica nel corpo, andando a prendere consapevolezza del percorso che collega il Dan Tien ai Lao Gong.
TONG ZI GONG
Nella quarta pratica superiore si accumula il Qi nel Dan Tien continuando a sentirlo e a farlo circolare nel corpo. A questo punto è possibile tramite contatto trasferire energia agli altri.
LIANHE DANTIAN
Nella quinta pratica superiore si riuniscono i tre Dan Tien e attraverso due particolari circolazioni energetiche e una specifica tecnica di respirazione si pratica il Fa Gong (emissione di energia).
SHEN GONG
La sesta pratica superiore è chiamata anche la "Tecnica dell'incenso" per il fatto che la pratica individuale inizia con l'utilizzo di bastoncini particolari di incenso e la cui durata è legata proprio alla durata dell'incenso stesso.